Préparation mentale pour étudiant(e)s et concours · Montpellier et visio
Un concours,
c’est une compétition.
Préparez-le
comme une finale.
Les mieux préparé(e)s ne sont pas toujours les plus brillant(e)s. Ce sont souvent celles et ceux qui gèrent le mieux la pression le jour J.
Écrits · oraux · concours
Les outils des athlètes, au service de vos examens
Visio ou présentiel · Montpellier
Partiels
et examens finaux
Concours
d’entrée et prépas
Oraux
et soutenances
Bac
et Grand Oral
Le jour J, donnez
tout ce que vous savez
Aujourd’hui, avant les épreuves
À l’approche des épreuves, le stress monte et la mémorisation coince.
Le jour J, la peur de l’échec vous fait perdre vos moyens.
« Je ne suis pas fait(e) pour ça » tourne en boucle dans votre tête.
Après des mois de révisions, l’énergie s’épuise.
Une fois entraîné(e)
Vous révisez avec la tête claire et une mémoire disponible.
Le jour J, vous gardez vos moyens du début à la fin.
Vous vous appuyez sur ce que vous avez déjà réussi.
Vous gérez votre énergie pour tenir jusqu’au bout.
On prépare les 3 temps
de votre concours
Les révisions
Tenir la distance
Une organisation qui respecte votre énergie, une concentration qui tient sur la durée, et une motivation qui vous appartient.
Le jour J
Votre routine d’épreuve
Vous entrez dans la salle prêt(e). Une question qui déstabilise ? Vous avez un outil pour revenir à votre copie en quelques secondes.
Les résultats
Rebondir
Admis(e) ou pas encore : vous faites le point à froid et vous repartez avec un cap clair pour l’oral, ou la prochaine session.
Les compétences mentales
qu’on travaille ensemble
Émotion
Apprendre à reconnaître ce que vous ressentez avant, pendant et après une épreuve pour ne plus le subir, mais le traverser.
Estime de soi
Construire une image de vous-même qui tient, même quand les résultats ne suivent pas. Parce que votre valeur ne se résume pas à votre classement.
Énergie
Gérer votre niveau d’activation selon le moment, pour arriver à performer sous pression.
Motivation
Clarifier ce qui vous anime vraiment et pas seulement ce qu’on attend de vous. Une motivation ancrée, c’est ce qui vous fait tenir quand les révisions sont longues et les résultats incertains.
Confiance
Développer une confiance qui ne dépend pas de votre dernier résultat. On travaille sur les fondations : vos progrès, vos ressources, votre capacité à vous faire confiance le jour du concours.
Concentration
En situation d’examen, la tête part vite, sur la question d’avant, sur le temps qui passe, sur ce que font les autres. On apprend à revenir au moment présent, là où vous pouvez encore agir.
Comment se passe
l’accompagnement
1
Audit 360° offert
45 minutes, en visio ou en présentiel, pour faire le point sur vos échéances.
2
Votre plan mental
Les compétences à travailler en priorité, calées sur votre calendrier d’épreuves.
3
Les séances
1 h, toutes les deux semaines environ, avec un retour par mail et WhatsApp entre deux.
4
Le jour J
Vous arrivez avec vos routines et vos outils, prêt(e) à les utiliser seul(e).
Choisissez votre formule
Pack 4 mois
Un cycle ciblé avant vos épreuves.
880 €
audit, suivi et outils inclus
→ 8 séances individuelles d’1 h
→ Plusieurs compétences mentales
→ Un retour par mail après chaque séance
→ Un accès WhatsApp
Pack 8 mois
Toute une année de préparation.
1 760 €
audit, suivi et outils inclus
→ 16 séances individuelles d’1 h
→ Toutes les compétences mentales
→ Un retour par mail après chaque séance
→ Un accès WhatsApp
Qui suis-je
Le jour J, ça se prépare
“
Le jour J se gagne bien avant, à l’entraînement. Un examen ou un concours, c’est pareil.
15 ans
de tennis
en compétition
Aujourd’hui, j’aide les étudiant(e)s à préparer leur tête comme un athlète prépare sa finale.
Vos questions
sur la préparation mentale aux examens et concours
Une autre question ? Écrivez-moi, je vous réponds personnellement.
Poser ma question →Quand faut-il commencer ?
Idéalement quelques mois avant vos épreuves : c’est le temps d’installer vos routines et de les tester en conditions réelles (partiels, concours blancs).
Comment se passe une séance ?
Chaque séance est un espace d’échange privilégié. Après un état des lieux de vos avancées, nous travaillons sur des outils concrets : imagerie mentale, techniques de respiration, restructuration des pensées ou routines de performance. L’objectif est que vous repartiez avec des clés actionnables immédiatement dans votre quotidien.
Préparatrice mentale ou psychologue : quelle différence ?
Le psychologue soigne, la préparatrice mentale entraîne. Je travaille sur le présent et le futur : vos habiletés mentales, pour être prêt(e) quand ça compte. Diplômée d’un Master en préparation psychologique et accréditée SFPS, je vous oriente vers un(e) psychologue quand votre situation le demande.
Combien de séances prévoir ?
Un travail de fond demande en général 8 à 16 séances : c’est ce qui ancre les nouvelles habitudes et rend vos stratégies mentales automatiques le jour J.
Mes parents peuvent-ils être associés ?
Oui, si vous le souhaitez. Je peux associer vos parents à la démarche, dans le respect de la confidentialité de ce qui se dit en séance.
Les séances se font-elles à distance ?
Les séances se font en visio ou en présentiel, à Montpellier et ses environs. La visio est tout aussi efficace, et pratique en pleine période de révisions.
Prêt(e) à préparer votre jour J ?
Votre Audit 360° de 45 minutes est offert, en visio ou en présentiel. Vous restez libre de la suite.
Une question avant
de vous lancer ?
Écrivez-moi, je vous réponds personnellement.